ПЕРСОНАЛЬНАЯ РАБОТА
ЖЕСТЬ! ЖЕСТЬ! ЖЕСТЬ! ЖЕСТЬ! ЖЕСТЬ! ЖЕСТЬ! ЖЕСТЬ! ЖЕСТЬ! ЖЕСТЬ! ЖЕСТЬ! ЖЕСТЬ! ЖЕСТЬ! ЖЕСТЬ! ЖЕСТЬ! ЖЕСТЬ! ЖЕСТЬ! ЖЕСТЬ! ЖЕСТЬ! ЖЕСТЬ! ЖЕСТЬ! ЖЕСТЬ! ЖЕСТЬ! ЖЕСТЬ! ЖЕСТЬ!
Ульяна, добрый день!
Ваш рацион после выхода из голода. Выбирайте из 2 вариантов.

А вот рацион на последующие 10 дней я составлю после вашего взвешивания.
      Меню №1
      Завтрак 15:00. Омлет
      • 3 яйца
      • 30 г моцареллы
      • 30 г 33% сливок
      • 1 ломтик хлеба чёрного
      • Лосось копчёный 50 г
      • Сырники 150 г
      • Сметана 20% 30 г
      842 ккал
      Меню №2
      Завтрак 15:00. Курица на гриле
      • 1 ломтик хлеба чёрного
      • Авокадо 70 г
      • Курица жаренная на гриле 70 г
      • Творожная запеканка 150 г
      696 ккал
      Made on
      Tilda