Питьевой режим

СЕДЬМОЙ ДЕНЬ МАРАФОНА от КАТИ ЖЕСТЬ
Доброе утро!
У нас сегодня очень классная тема – ПИТЬЕВОЙ РЕЖИМ!
Не существует базового правила, подходящего каждому. Мы индивидуальны и у каждого своя предрасположенность и необходимость в воде. Здесь необходимо смотреть и на то, предрасположены ли вы к отекам, и на функционирование ЖКХ.

Что я могу сказать однозначно – пить воду надо. Потому что зачастую, мы в принципе не приучены пить. Начинать можно по чуть-чуть, но в целом нормой считается выпивать стакан чистой воды (200 мл) в час. Я не против того, чтобы это была газированная и минеральная вода, я, например, люблю Боржоми. Если вы склонны к отекам, то следите за принятием воды в последние три часа перед сном.
Сегодня я разыгрываю месячный запас питьевой воды Моршинская @morshynska.ua. Для того, чтобы принять участие выставляйте у себя на странице сторис о марафоне, тегайте страницы @morshynska.ua, @katya.zhest, @marafon_zhest. Помните, что вы должны быть обязательно на всех подписаны, а ваша страница открыта.

Жду всех на тренировке в прямом эфире в 09:00 на странице @marafon_zhest
Made on
Tilda